Metronom bywa traktowany jak egzaminator. W tym ćwiczeniu ma inne zadanie: daje punkt odniesienia, dzięki któremu usłyszysz, gdzie czujesz się pewnie, a gdzie przyspieszasz. Przygotuj instrument, kartkę i dowolny metronom. Wybierz fragment, który potrafisz już zagrać powoli. Nie ucz się jednocześnie nowych dźwięków i nowego sposobu liczenia.
Minuty 1–4: najpierw bez instrumentu. Ustaw wygodne tempo, przy którym możesz swobodnie powiedzieć „raz, dwa, trzy, cztery”. Przez kilka taktów tylko słuchaj. Następnie stukaj dłonią na każdy klik. Jeśli gubisz miejsce, zatrzymaj się, odlicz pełny takt i zacznij ponownie. Nie poprawiaj błędu nerwowym przyspieszeniem.
Minuty 5–9: zagraj jeden dźwięk na klik. Skup się na równym początku i końcu dźwięku. Zauważ, czy napięcie w rękach rośnie. Gdy tak się dzieje, zwolnij i zrób krótką przerwę. Celem jest powtarzalny ruch, który możesz wykonać spokojnie, a nie wynik liczbowy na ekranie.
Minuty 10–14: włącz wybrany fragment. Zagraj go trzy razy, zostawiając między powtórzeniami takt ciszy. Cisza też należy do ćwiczenia: sprawdza, czy nadal potrafisz liczyć. Jeśli w tym samym miejscu regularnie wypadasz z pulsu, skróć fragment do dwóch lub trzech dźwięków. Wróć do całości dopiero po kilku spokojnych powtórzeniach.
Minuty 15–18: nagraj krótką próbę na telefonie. Nie poprawiaj jej w trakcie odsłuchu i nie oceniaj całej swojej gry. Wybierz jedną rzecz: wejście po pauzie, równość dwóch sąsiednich dźwięków albo zakończenie frazy. Zapisz konkretną obserwację zamiast „gram źle”. Przykład: „po drugim takcie wchodzę przed klikiem”.
Ostatnie dwie minuty przeznacz na łatwiejsze powtórzenie. Zanotuj tempo i fragment, aby następnego dnia nie zaczynać planowania od nowa. Podnieś tempo dopiero wtedy, gdy obecny wariant jest powtarzalny i swobodny. Dłuższa sesja nie musi być lepsza: po zmęczeniu często utrwalamy ruch, którego nie chcemy powtarzać.
To propozycja organizacji praktyki, nie uniwersalny plan nauczania. Dostosuj długość etapów do instrumentu i doświadczenia. Jeśli ćwiczenie powoduje ból, przerwij je i skonsultuj technikę z nauczycielem.